7 Façons De Booster Votre Métabolisme Sans Faire D’Exercice

Brûlez les graisses et stimulez votre métabolisme sans verser la moindre goutte de sueur avec ces astuces faciles !

Le métabolisme représente le taux selon lequel votre corps convertit les calories présentes dans la nourriture en énergie. Plus votre taux métabolique est rapide, plus vous perdez de calories et plus vous devriez perdre du poids. Tandis qu’il existe des facteurs liés à votre taux métabolique pour lesquels on ne peut rien (comme le patrimoine génétique, l’âge ou le sexe), il y en a d’autres sur lesquels vous pouvez travailler en vue du poids corporel et du tour de taille souhaités.

Sur ce coup-là faire du sport peut vraiment faire passer votre taux métabolique à la vitesse supérieure. Mais se rendre à la salle de gym n’est pas la seule solution. Nous avons trouvé sept astuces qui vous aideront à stimuler votre taux métabolique pour brûler les calories plus vite sans verser la moindre goutte de sueur.

Buvez régulièrement

La déshydratation entraîne un ralentissement de votre métabolisme.

Allez, cul sec ! Tout signe de déshydratation implique que votre taux métabolique commence à ralentir et il peut faire croire à votre esprit que vous avez faim plutôt que soif. Une étude a démontré que des personnes adultes qui buvaient huit verres par jour ou plus brûlaient plus de calories comparées à celles qui n’en buvaient que quatre. Qui plus est boire de l’eau avant un repas vous remplit l’estomac de telle façon que vous mangerez moins.

Prenez votre dose de caféine

La caféine nous fait d’abord brûler les graisses au lieu du glucose.

Des études ont démontré que la caféine peut augmenter le taux métabolique d’environ cinq à dix pourcents durant l’espace de deux heures. La caféine nous fait d’abord brûler les graisses au lieu du glucose. De plus, les catéchines qui jouent le rôle d’antioxydants dans le thé renforcent l’oxydation des graisses et la thermogénèse, favorisant ainsi la perte de poids grâce à la hausse de la production de chaleur dans le corps après avoir mangé. De quoi vous donner envie de poser votre tasse de café pour donner sa chance au thé Morning Boost dès à présent !

Prônez les protéines

On brûle plus de calories avec des protéines qu’en consommant des matières grasses ou des glucides. (Crédits photo : @dinneratthezoo)

Les protéines mettent plus longtemps à être digérées, ce qui signifie que l’on brûle plus de calories qu’en consommant des matières grasses ou des glucides. Accélérez la cadence de votre métabolisme en intégrant dans votre régime des viandes maigres ou du poisson, riches en bonnes protéines, et essayez aussi ces aliments qui stimulent le métabolisme

Ne sautez pas de repas

Sauter des repas peut ralentir votre taux métabolique.

Si vous voulez stimuler votre taux métabolique, manger sainement et à intervalles réguliers. Sauter des repas peut avoir un impact négatif sur votre corps. Non seulement votre corps ne reçoit pas suffisamment de nutriments, mais votre taux métabolique ralentit ! Votre corps n’aura pas besoin de stocker les calories si vous mangez à intervalles réguliers au lieu de sauter les repas pour perdre du poids. Cela étant, n’oubliez pas de manger sainement et dans des proportions raisonnables.

Épicez votre menu

Consommer des plats épicés peut augmenter de huit pourcents votre taux métabolique sur une durée provisoire. (Crédits photo : @@phoeberosewood et @groundedpleasures)

Les plats épicés contiennent des éléments chimiques naturels qui entraînent une hausse du taux métabolique. Des études ont montré que consommer des plats épicés pouvait augmenter de huit pourcents votre taux métabolique habituel sur une durée provisoire. Imaginez à quel point une consommation modérée mais régulière pourrait stimuler votre métabolisme !

Faites de la marche

Bouger de façon régulière comme lorsqu’on marche augmente le taux métabolique.

Pour vous la marche n’a probablement rien d’un sport, mais bouger de façon régulière suffit à augmenter le taux métabolique et à le garder élevé même plusieurs heures après. Si vous faites ça souvent, votre taux métabolique sera plus élevé en permanence. Alors n’hésitez pas à faire un petit tour après le dîner ou sortez du bus un arrêt plus tôt juste pour marcher. Peu suffit.

Mettez-vous au thé vert

Le thé Morning Boost contient du thé vert qui aide à accélérer votre taux métabolique.

Saviez-vous que notre thé Morning Boost contenait du thé vert ? Bien que ses bienfaits varient selon les individus, le thé vert est connu pour stimuler le métabolisme et inhiber l’absorption des graisses. Il regorge d’antioxydants et de nutriments bons pour la santé. Encore une bonne raison d’adopter notre fabuleux thé Morning Boost!

Combinez ces astuces pour un meilleur métabolisme et une bonne santé. Quelles autres méthodes auriez-vous pour accélérer le métabolisme ? Partagez avec nous en laissant un commentaire ci-dessous.

Inspiration physique April 6, 2016

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Commentaires