8 Super Aliments À Ajouter Dans Vos Salad Bowls Dès Maintenant

Riches en nutriments et faibles en calories ? Parfait ! Ajoutez ces huit superaliments dans votre saladier sans plus tarder.

Les superaliments sont très polyvalents grâce à leur haute teneur en nutriments et à leur apport calorique généralement faible. C’est ce qui en fait des accompagnements parfaits (et délicieux) pour nos salades de tous les jours, en particulier chez ceux qui surveillent leur poids et leur alimentation.

Remplis d’antioxydants et de nutriments essentiels que notre corps est incapable de produire, ces superaliments n’ont pas seulement de nombreux bienfaits pour la santé mais ils peuvent aussi nous aider à contrôler notre poids. Créez des variantes à vos salades à l’aide de ces huit superaliments, vite !

Assaisonnement à base d’açaï

Ce fruit revigorant est idéal pour stimuler le système immunitaire.

Vanté pour ces vertus antioxydantes plus puissantes que celles des autres baies comme les myrtilles, les canneberges ou les fraises, ce fruit revigorant est riche en anthocyanes (liés à la baisse des niveaux de cholestérol), en fibres alimentaires et en vitamine C : il n’y a pas mieux pour stimuler le système immunitaire. Adoucissez vos salades en toute simplicité avec cet assaisonnement au goût de tarte.

Avocat

Ce fruit bon pour le cœur qui favorise la perte de poids est rempli de vitamines et de potassium.

Les avocats sont peut-être riches en matières grasses, mais ce sont celles dont votre corps a besoin. Bourré de vitamines (plus précisément les vitamines K, C, B5, B6 et E), de folate et de potassium, ce fruit bon pour le cœur et qui favorise la perte de poids est tellement polyvalent que vous pouvez l’incorporer dans pratiquement toutes vos recettes, salades ou pas.

Grenade

Une grenade apporte environ 40 % des besoins journaliers du corps en vitamine C.

Est-ce que vous savez qu’une grenade apporte environ 40 % des besoins journaliers du corps en vitamine C ? Avec sa forte teneur en antioxydants, les grenades luttent contre les radicaux libres pour garder notre corps et notre peau en bonne santé. Sa grande quantité de fibres nourrissantes remplira votre estomac de sorte que vous n’aurez plus à vous inquiéter de grignoter. Les grenades sont idéales pour accompagner les salades au poulet ou à la dinde.

Huile d’olive

Optez pour de l’huile d’olive vierge obtenue de façon naturelle afin de ne pas compromettre ses vertus nutritionnelles.

Incroyablement riche en acides gras mono-insaturés, l’huile d’olive intervient dans la diminution des risques de maladies cardiaques et dans la hausse de l’espérance de vie. C’est aussi un incontournable des régimes méditerranéens avec ses nutriments et ses antioxydants qui améliorent l’état de santé général. Vous n’avez qu’à opter pour de l’huile d’olive vierge obtenue de façon naturelle afin de ne pas compromettre ses vertus nutritionnelles.

Lentils

La haute teneur en fibres des lentilles vous assure d’être rassasié jusqu’à votre prochain grand repas.

Une tasse de ce superaliment au goût de noix contient à peu près 230 calories, mais sa haute teneur en fibres vous assure d’être rassasié jusqu’à votre prochain grand repas. Une source de protéines bien connue des végans et des végétariens, les lentilles disposent d’une grande quantité de minéraux et de vitamines sans matières grasses.

Thé SkinnyMint

Rempli d’ingrédients 100 % naturels et biologiques, nous vous recommandons une bonne tasse de thé SkinnyMint pour accompagner votre salade. (Photo repostée par des utilisateurs d’Instagram mynewhealthyversion et jemerced)

Comment pouvons-nous oublier la meilleure boisson de tous les temps ? Vous ne pouvez peut-être pas le mettre dans le saladier, mais nous vous recommandons d’accompagner vos plats avec une bonne tasse de thé Morning Boost SkinnyMint la journée et de thé Night Cleanse SkinnyMint le soir. Rempli d’ingrédients 100 % naturels et biologiques (notamment du thé vert riche en antioxydants) le thé Morning Boost a de quoi vous donner plein d’énergie pour démarrer la journée, tandis que le thé Night Cleanse est un agent apaisant naturel qui lutte contre les gonflements de ventre.

Betterave

La bétaïne contenue dans la betterave est un type de nutriment qui protège le corps contre les inflammations et les maladies.

La betterave est riche en glucides et quand on en consomme modérément ce légume au goût sucré peut faire des merveilles pour votre corps. La bétaïne contenue dans la betterave est un type de nutriment qui protège le corps contre les inflammations et les maladies. La betterave ajoute également des couleurs à votre salade, qui autrement aurait été un peu triste, pour le plaisir des yeux. Mais bien sûr cette teinte pourpre procure des phytonutriments aux vertus anti-cancérigènes.

Sauce au chocolat noir

Oubliez la culpabilité et versez un filet de sauce au chocolat noir dans votre salade pour un plaisir au goût sucré.

Est-ce que je n’aurais pas entendu un « alléluia » ? Dites amen à cette vérité douce-amère : le chocolat (le chocolat noir plus précisément) peut être bon pour la santé. Le chocolat noir contient peu de graisses et de sucre, mais renferme des polyphénols qui aident à lutter contre les inflammations chroniques susceptibles d’entraîner des maladies cardiovasculaires. Oubliez la culpabilité et versez un filet de sauce au chocolat noir dans votre salade pour un plaisir au goût sucré.

Est-ce que vous auriez un superaliment à nous recommander ? Dites-le-nous en laissant un commentaire ci-dessous.

Santé November 10, 2015

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