Solutions Rapides Pour Perdre Des Kilos

Retenez au moins quatre de ces astuces pour perdre du poids et préparez-vous à voir les kilos s’envoler rapidement.

L’art de perdre du poids peut sembler être un vrai casse-tête. Mais c’est uniquement parce que nous sommes trop focalisés sur les objectifs à long terme qu’on en oublie les petites choses capables de réduire à néant tout un programme minceur.

Des gestes simples comme s’hydrater régulièrement ou aller se coucher plus tôt peuvent vous aider à maigrir. Et lorsqu’on les met bout à bout, on obtient une combinaison gagnante qui permet de nous défaire miraculeusement de ces maudits kilos, ce plus vite qu’on ne l’aurait cru.

Surtout n’oubliez pas, chaque petite victoire a son importance. Appliquez au moins quatre de ces astuces visant à ajuster votre mode de vie en toute simplicité et vous devriez très vite être en mesure de réduire votre poids.

Faites le plein d’H2O

Si vous avez soif, il y a des chances que vous soyez déjà déshydraté. Entièrement dépourvue de calories, l’eau vous permet de rester hydraté tout en vous remplissant le ventre comme ça vous serez quitte de sombrer dans la surconsommation.

PS : Évitez les liquides contenant des calories comme les boissons gazeuses ou les jus de fruits (oui, même les jus de fruits), et cantonnez-vous au thé Morning Boost si vous avez vraiment envie de quelque chose qui ait du goût. Cette boisson qui donne la pêche révèle un goût irrésistible.

Réduisez la taille de vos assiettes

Diminuez votre part de nourriture habituelle de 25 % ou de la moitié et dites-vous que vous garderez le reste pour plus tard. Vous serez plus rassasié par la portion réduite que vous ne le croyez.

Entretenez votre forme physique dès que vous le pouvez

Profitez au maximum du temps dont vous disposez pour faire des exercices ici et là. Par exemple, vous pouvez faire quelques levés de jambes au moment des pauses publicitaires ou des accroupissements pendant que vous vous lavez les cheveux sous la douche, faites juste attention à ne pas perdre l’équilibre ! C’est vous qui en récolterez les fruits lorsque vous aurez brûlé toutes ces calories.

Évitez de manger à l’extérieur

Selon Prevention.com, “les repas pris hors de chez soi contiennent 134 calories supplémentaires, en moyenne ». Alors évitez de sortir manger et préférez concocter vos petits repas à la maison. De cette façon vous pouvez définir la taille de vos parts de nourriture de même que les ingrédients présents dans chaque plat.

Passez en mode muscu > cardio

La cardio aide à brûler les graisses, mais la musculation présentera plus d’intérêt en termes de perte de poids. Exercice d’aérobie par nature, la musculation permet de brûler les calories et d’accélérer la capacité du corps à faire fondre les graisses, ce pendant et après l’entraînement. Elle donne aussi un coup de fouet à votre taux métabolique, vous permettant ainsi de faire fondre plus de graisses qu’en cardio.

Faites entrer les légumes verts

C’est-à-dire que vous pouvez manger une pizza du moment que vous la parsemer de légumes verts à gogo. Dès que vous succombez à un de vos plats préférés inavouables, ajoutez-y quelques légumes verts bons pour la santé. Vous serez repu avant d’avoir englouti tout le repas.

Allez vous coucher 30 minutes plus tôt que d’habitude

Allez se coucher une demi-heure plus tôt chaque soir permet de se sentir revigoré et suffisamment clairvoyant le lendemain pour faire des choix diététiques éclairés. Dormir entre sept et huit heures par jour améliore aussi votre métabolisme ainsi que la tonicité de vos muscles car votre corps les aide à récupérer et à se développer pendant que vous piquez un somme.

Déambulez comme un mannequin

Gardez votre dos bien droit, rejetez les épaules en arrière, rentrez votre ventre et déambulez comme un mannequin pour adopter la bonne posture, mais aussi donner une impression de minceur. De plus, penser à rentrer le ventre et à garder les muscles abdominaux engagés au moment de tourner à gauche ou à droite peut véritablement vous aider à tonifier et sculpter votre abdomen.

Accordez-vous un moment de faiblesse

Attention, on ne vous a pas dit de vous laisser aller à tous les excès ! Vous laissez aller à un petit plaisir de temps en temps peut facilement vous aider à éliminer ces quelques calories en trop, ce qui implique moins de matières grasses et plus de perte de poids.

Sirotez une tasse de thé Night Cleanse SkinnyMint

Résolvez ce problème de ventre gonflé grâce à une tasse de thé Night Cleanse tous les deux soirs dans le cadre de votre cure de 28 jours ultimate teatox SkinnyMint. Il ne contient que des ingrédients naturels comme des feuilles de séné, de la racine de gingembre, de la racine de réglisse et de l’enveloppe de psyllium. Certains de nos clients ont obtenu des résultats remarquables grâce à notre programme, consultez leur parcours ici*.

Chaque morphologie est différente, aussi les résultats obtenus diffèrent selon chaque individu et ne peuvent donc pas être garantis.

* Laquelle de ces astuces avez-vous choisie ? Partagez avec nous ci-dessous..

Santé August 21, 2015

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