7 formas de activar tu metabolismo sin hacer ejercicio

¡Quema grasas y activa tu metabolismo sin sudar ni una gota con estas sencillas ideas!

El metabolismo es el ritmo en el que el cuerpo transforma en energía las calorías presentes en los alimentos que consumimos. Cuánto más rápido vaya tu metabolismo, más calorías pierdes y, probablemente, más peso pierdas. A pesar de que existen factores externos que repercuten en el funcionamiento del metabolismo (genes, edad y género), hay otros factores que sí podemos controlar si los trabajamos bien para conseguir el peso y la talla deseados.

Por un lado, hacer ejercicio acelera enormemente el metabolismo. Pero machacarse en el gimnasio no es lo único que podemos hacer. Aquí recopilamos siete ideas que pueden ayudarte a acelerar el metabolismo para que quemes más calorías y sin sudar ni una gota.

Hidrátate

La deshidratación ralentiza el metabolismo.

¡Hidrátate! Si observas signos de deshidratación, quiere decir que tu metabolismo se está ralentizando y puede engañarte al pensar que tienes hambre, cuando en realidad solo tienes sed. Un estudio demostró que los adultos que bebían ocho o más vasos de agua al día quemaban más calorías que aquellos que sólo bebían cuatro. Y no solo eso, sino que beber agua antes de comer te saciará más y, por tanto, comerás menos.

No te olvides de tu chute de cafeína

La cafeína también altera el metabolismo y hace que quememos grasa, y no glucosa, para obtener energía.

Estudios han demostrado que la cafeína acelera el metabolismo de 5 a 10 % durante dos horas. La cafeína también altera el metabolismo y hace que quememos grasa, y no glucosa, para obtener energía. Además, el antioxidante catequina, presente en el té, potencia la oxidación de grasas y la termogénesis, que favorece la pérdida de peso porque aumenta la temperatura corporal después de comer. ¡Más razones por las que deberías dejar el café y pasarte al té Morning Boostté Morning Boost cuanto antes!

Sigue una dieta súper pro(teínica)

Con el consumo de proteínas se queman muchas más calorías que al tomar grasas o hidratos. (Créditos: @dinneratthezoo)

Las proteínas tardan más en digerirse, así que se queman muchas más calorías cuando consumimos proteínas que cuando tomamos grasas o hidratos. Dale caña a tu metabolismo añadiendo proteínas buenas, como carne magra y pescado, a tu dieta o incorpora metabolism-boosting foods alimentos que aceleren el metabolismo

No te saltes ninguna comida

Saltarte alguna comida podría disminuir el ritmo de tu metabolismo.

Si quieres acelerar tu metabolismo, come bien y con frecuencia. Saltarte las comidas puede repercutir negativamente en tu cuerpo. No solo provoca la carencia de ciertos nutrientes en tu cuerpo, sino que tu metabolismo se ralentiza. Para perder peso no te conviene saltarte ninguna comida, ya que al comer regularmente, el cuerpo no tendrá la necesidad de almacenar calorías. Sin embargo, ten en cuenta que los platos han de ser saludables y tener un tamaño razonable.

Échale especias

Tomar platos especiados puede acelerar temporalmente tu metabolismo en un 8 %. (Créditos: @@phoeberosewood y @groundedpleasures)

Los platos especiados contienes químicos naturales que activan tu metabolismo. Estudios han demostrado que tomar platos especiados puede acelerar temporalmente tu metabolismo en un 8 %. Imagínate lo que un consumo regular o moderado puede hacer para acelerar el metabolismo.

Con andar va de sobra

Realizar ejercicio con regularidad, como andar , acelera el metabolismo.

Es probable que creas que andar no es hacer ejercicio, pero caminar activa tu metabolismo y lo mantiene acelerado durante horas después de la actividad. Si lo haces cierta frecuencia, mantendrás tu ritmo metabólico siempre alto. Date un paseo después de cenar o bájate del bus una parada antes y anda un poco. Poco a poco se llega lejos.

Bebe té verde

El té revitalizador Morning Boost contiene té verde y te ayudará a acelerar el metabolismo.

¿Sabías que nuestro té Morning Boost contiene té verde? Aunque los beneficios del té verde no se aprecian igual en todas las personas, el té verde ayuda a acelerar el metabolismo y frena la absorción de grasa. Te aporta muchísimos antioxidantes y nutrientes muy beneficiosos para tu salud. ¡Otra razón para empezar a tomar nuestro impresionanTE Morning Boost!

Combina estos truquitos para acelerar tu metabolismo y mantenerte saludable. ¿Se te ocurren otras maneras de activar el metabolismo? Cuéntanos aquí abajo.

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