Trucos sencillos para perder esos kilitos de más

Elige al menos cuatro de estos trucos para bajar de peso y prepárate para perder esos kilitos de más — y rápido.

El arte de perder peso a veces puede ser un hueso duro de roer. Pero esto ocurre porque siempre estamos obsesionadas con el resultado final y obviamos aquellos pequeños detalles que pueden acabar por arruinarnos nuestro plan para perder peso.

Acciones tan simples como mantenernos hidratadas a base de agua o irnos antes a dormir pueden contribuir enormemente en nuestro peso. Y si lo hacemos todo a la vez, obtendremos una combinación milagrosa que nos ayudará a perder aquellos kilos más difíciles antes de lo que imaginamos.

Recuerda: cada pasito cuenta. Introduce al menos cuatro de estos sencillos cambios en tu estilo de vida para perder peso con más rapidez.

Bebe más agua

Si tienes sed, lo más seguro es que estés deshidratada. Con un 0 % de calorías, el agua te mantiene hidratada y te sacia, evitando que vayas picoteando entre horas.

P.D.: Descarta las bebidas con calorías, como los refrescos y los zumos (sí, sí, los zumos también) y opta por el té sin nada de calorías Morning Boost si te apetece tomarte algo que esté bien rico. Este té revitalizante tiene un sabor de lo más cautivador.

Reduce las raciones

Reduce el tamaño de tus platos en un 25 % o a la mitad y autoconvéncete de que el resto te lo comerás luego. Es muy probable que te sientas mucho más saciada de lo que te imaginas.

Siempre es un buen momento para hacer ejercicio

Sácale el máximo partido a tus mañanas haciendo ejercicio cada vez que encuentres un rato. Por ejemplo, puedes hacer varios levantamientos de piernas durante la publicidad o hacer sentadillas mientras te lavas el pelo — ¡eso sí, no te vayas a caer! Empezarás a notar los resultados cuando realices todos estos ejercicios quema-calorías.

Nada de comer fuera

Según Prevention.com, “lo que comemos en la calle tiene de media 134 calorías más”. Así que evita salir a comer fuera y cocina tus propios alimentos en casa. De esta manera, podrás gestionar las raciones y los ingredientes de tus platos.

Levantamiento de pesas > cardio

El cardio es perfecto para quemar grasa, pero los ejercicios de peso o fuerza te ayudan a perder más peso. De naturaleza anaeróbica, el levantamiento de pesas te ayudará a quemar hidratos y acelerará el mecanismo de quema de grasas durante y después del entrenamiento. También revoluciona el metabolismo, por lo que quemarás más grasa que con ejercicios de cardio.

Verde que te quiero verde

Pues claro que puedes comerte una pizza, siempre y cuando le añadas más verdura. Cada vez que se te antoje ese plato que te encanta, añádele verduritas saludables. Te saciarás mucho antes y evitarás tener que comértelo todo.

Vete al sobre media horita antes de lo habitual

Si te vas a dormir media hora antes todos los días, te sentirás más fresca y despejada al día siguiente para elegir bien tu comida. Dormir una media de siete u ocho horas al día mejora el metabolismo y la tonificación muscular, ya que tu cuerpo favorece la recuperación y el desarrollo muscular mientras duermes como un lirón.

Desfila como una auténtica modelo

Mantente recta, hombros atrás, barriga para adentro y desfila como una modelo — poco a poco irás adquiriendo una postura ideal y, además, darás la impresión de ser más delgada. Por si fuera poco, si te centras en meter barriga y apretar bien los abdominales mientras caminas, la zona media se irá esculpiendo y tonificando.

Limita los caprichitos

A ver, no exageremos, tampoco hemos dicho que no nos podamos dar un caprichito de vez en cuando. Si haces un esfuerzo y evitas las tentaciones que se van presentando a lo largo del día, reducirás esas calorías de más y perderás más peso.

Llegó la hora del té Night Cleanse

Tómate una taza de té Night Cleanse cada dos noches como parte del programa teatox de 28 días de SkinnyMint. y alivia la hinchazón abdominal. Está elaborado a base de ingredientes 100 % naturales, como hojas de sen, raíz de jengibre, raíz de regaliz y cáscara de psyllium. Muchas clientas han conseguido resultados milagrosos gracias a nuestro programa. Échales un vistazo aquí*.

¿Con cuál de estos consejos te quedas? Coméntalos aquí abajo.

* Cada cuerpo es un mundo, así que los resultados pueden variar de persona a persona y, por tanto, no podemos garantizarlos.

Salud y bienestar August 21, 2015

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